איך לטפל בעצמך, להתאושש ולעשות קאמבק לאחר הלידה
תוכן הקורס
שיעורים
סטטוס
2
את, ההתאוששות והקאמבק שלך
-
דכאון לאחר לידה
-
שאלון אדינבורו – לבדיקת דיכאון
-
תכנון ארוחות לאחר לידה
-
פעילות גופנית במהלך תקופת משכב לידה
-
תרגילים לחיזוק לאחר קיסרי
-
ירידה במשקל לאחר לידה
-
טיפים לאכילה מודעת
-
טחורים
-
צניחת אברי האגן
-
חיזוק האגן וטיפול בטחורים
-
מתי ניתן לחזור להתאמן
-
חיזוק הבטן וצמצום היקפים לאחר משכב לידה
-
תרגילי חיזוק גב וזרועות לאמהות טריות
-
חזרה לעבודה בהנקה
- דכאון לאחר לידה
- שאלון אדינבורו – לבדיקת דיכאון
- תכנון ארוחות לאחר לידה
- פעילות גופנית במהלך תקופת משכב לידה
- תרגילים לחיזוק לאחר קיסרי
- ירידה במשקל לאחר לידה
- טיפים לאכילה מודעת
- טחורים
- צניחת אברי האגן
- חיזוק האגן וטיפול בטחורים
- מתי ניתן לחזור להתאמן
- חיזוק הבטן וצמצום היקפים לאחר משכב לידה
- תרגילי חיזוק גב וזרועות לאמהות טריות
- חזרה לעבודה בהנקה