אמא לאחר לידה
בשעה טובה ילדת. בין אם ילדת בלידה רגילה, מכשירנית או קיסרי, את זקוקה לזמן הסתגלות והחלמה.
את הקורס הזה אנחנו מקדישים לך, ונעסוק רק בך. בהתמודדות הראשונית שלך, איך מתחילים את ההחלמה שלך, דברים שצפויים לקרות, השינויים הגופניים והנפשיים שהגיעו עם ההריון והלידה. ועוד.
בפנים תמצאי את כל ההסברים על השינויים והתופעות התקינים יותר ואלה הפחות, מה לעשות בכל מצב ואיך להתמודד. בנוסף, הכנו סרטונים מעולים על החלק הבא שבו תוכלי ללמוד איך לדאוג לעצמך מבחינה נפשית ופיזית כולל תזונה וכושר, להתחזק ולהיכנס לשגרה החדשה.
אז בואי! אנחנו מחכים לך בפנים.
₪70
01
תקופת משכב לידה
- משכב לידה
- נולד תינוק ואתו נולדו עייפות ורגשות אשם
- טיפול, קימה והתמודדות לאחר לידה קיסרית
- דכאון לאחר לידה
- שאלון אדינבורו – לבדיקת דיכאון
- תכנון ארוחות לאחר לידה
- פעילות גופנית במהלך תקופת משכב לידה
- תרגילים לחיזוק לאחר קיסרי
- צניחת אברי האגן
- טחורים
- חיזוק האגן וטיפול בטחורים
02
את, ההתאוששות והקאמבק שלך
- ירידה במשקל לאחר לידה
- טיפים לאכילה מודעת
- מתי ניתן לחזור להתאמן
- חיזוק הבטן וצמצום היקפים לאחר משכב לידה
- חזרה לעבודה בהנקה