ילדת. וזה אומר שבראת חיים. את חלק מדהים בבריאה. אחרי דבר כזה, הכל משתנה. את משתנה. הגוף והנפש שלך לעולם לא יחזרו להיות כבעבר. בקורס הקרוב, נענה על כל השאלות והסוגיות שקשורות אליך אמא. בחלק הראשון תמצאי את כל ההסברים בנוגע לימים שמיד לאחר הלידה ותקופת משכב הלידה. לאחר מכן, תוכלי ללמוד מתי ואיך לחזור לשיגרה, להתאושש ולעשות קאמבק. אמא שמרגישה טוב ושטוב לה, היא האמא הכי טובה.
תוכן הקורס
שיעורים
סטטוס
2
את, ההתאוששות והקאמבק שלך
-
דכאון לאחר לידה
-
שאלון אדינבורו – לבדיקת דיכאון
-
תכנון ארוחות לאחר לידה
-
פעילות גופנית במהלך תקופת משכב לידה
-
תרגילים לחיזוק לאחר קיסרי
-
ירידה במשקל לאחר לידה
-
טיפים לאכילה מודעת
-
צניחת אברי האגן
-
טחורים
-
חיזוק האגן וטיפול בטחורים
-
מתי ניתן לחזור להתאמן
-
חיזוק הבטן וצמצום היקפים לאחר משכב לידה
-
תרגילי חיזוק גב וזרועות לאמהות טריות
-
חזרה לעבודה בהנקה
- דכאון לאחר לידה
- שאלון אדינבורו – לבדיקת דיכאון
- תכנון ארוחות לאחר לידה
- פעילות גופנית במהלך תקופת משכב לידה
- תרגילים לחיזוק לאחר קיסרי
- ירידה במשקל לאחר לידה
- טיפים לאכילה מודעת
- צניחת אברי האגן
- טחורים
- חיזוק האגן וטיפול בטחורים
- מתי ניתן לחזור להתאמן
- חיזוק הבטן וצמצום היקפים לאחר משכב לידה
- תרגילי חיזוק גב וזרועות לאמהות טריות
- חזרה לעבודה בהנקה