משכב לידה: המדריך המלא להתאוששות הגוף והנפש אחרי לידה

מזל טוב! הרגע המיוחל הגיע ואת חובקת תינוק חדש. לצד השמחה וההתרגשות, גופך מתחיל כעת מסע ריפוי והתאוששות משלו. תקופה זו, המכונה משכב לידה, נמשכת כשישה שבועות ומביאה עמה שורה של שינויים פיזיים ונפשיים. חשוב שתכירי אותם, תביני מה נורמלי ומתי כדאי לפנות לעזרה, כדי שתוכלי לעבור את התקופה הזו בצורה הטובה והבריאה ביותר עבורך.

מה קורה לגוף שלך אחרי הלידה?

הרחם חוזר לעצמו לאחר הלידה, הרחם שלך מתחיל תהליך מדהים של חזרה לגודלו המקורי. הוא מתכווץ מכ-1,000 גרם לכ-100 גרם בלבד תוך כחודש. בימים הראשונים את עשויה להרגיש התכווצויות דומות לצירי לידה, במיוחד בזמן הנקה. כאבים אלו הם סימן חיובי לכך שהרחם מתכווץ כראוי, תהליך שעוזר גם להפחית את הדימום.

דימום אחרי לידה (“לוכיה”) הדימום שלאחר הלידה, “לוכיה”, משתנה בכמות, בצבע ובמרקם. בימים הראשונים הוא יהיה אדום ודומה לווסת כבדה. בהדרגה, במהלך שלושת עד ארבעת השבועות הבאים, צבעו יהפוך לוורדרד-חום ולבסוף ללבן-צהבהב עד שייפסק.

• חשוב לזכור: השתמשי בתחבושות היגייניות חיצוניות בלבד, לא בטמפונים, כדי לאפשר מעקב וריפוי תקין.

• מתי לפנות לרופא? אם הדימום נשאר אדום וכבד יותר מ-10 ימים לאחר הלידה, או אם מופיע ריח רע, חום גבוה או הרגשה כללית רעה – פני לבדיקה רפואית ללא דיחוי.

בצקות, שתן וטחורים

• בצקות: נפיחות ברגליים ובאזורים נוספים היא תופעה שכיחה, ולעיתים אף מחמירה מיד אחרי הלידה. הגוף שלך מפנה כעת את עודפי הנוזלים. הרימי את הרגליים כשאת נחה והימנעי מבגדים או תכשיטים לוחצים.

• מתן שתן: ייתכן שתחושי צורך להתפנות לעיתים קרובות, או לחילופין – לא תרגישי כלל שהשלפוחית מלאה. הקפידי ללכת לשירותים כל כמה שעות, גם אם את לא מרגישה צורך, כדי לעזור לשלפוחית לחזור לתפקוד מלא.

• טחורים: לחץ הלידה עלול לגרום להופעת טחורים. שמירה על היגיינה, שטיפות מקומיות ושימוש במשחות יכולים להקל. הקפדה על תזונה עשירה בסיבים ושתיית מים מרובה תסייע במניעת עצירות ותקל על המצב.