איך להניק בצורה טובה ונעימה

תנוחות הנקה

לכל אמא ולכל תינוק מתאימה תנוחה אחרת.  זה תלוי במשתנים רבים ביניהם סוג הלידה, גודל החזה, מבנה הפה של התינוק ונוחות של אמא. תוכלי להניק בכל פעם בתנוחה שנוחה לכם ואין משהו מחייב:

💠 תנוחת עריסה קלאסית

הקלאסית והנפוצה ביותר. התינוק שוכב לרוחב הבטן שלך, ראשו נשען על המרפק שלך. קלה ליישום, אך לעיתים לא מאפשרת שליטה מדויקת על הראש.

💠 עריסה צולבת

כמו עריסה רגילה, אך היד הנגדית (ולא זו שצמודה לתינוק) מחזיקה את הראש, כך שיד אחת עוטפת את הגב, והיד השנייה מכוונת את הראש לתפיסה מדויקת. מתאימה במיוחד בתחילת הדרך.

💠 תנוחת פוטבול (תחת בית השחי)

התינוק שוכב לצידך, ראשו מופנה לפטמה, וגופו מתחת לבית השחי שלך, כמו כדור פוטבול. זו תנוחה מצוינת אחרי ניתוח קיסרי, לבעלות חזה שופע או למי שרוצה לשחרר קצת את הכתפיים.

💠 שכיבה על הצד

נינוחה במיוחד בלילה או בהתאוששות, אך דורשת תשומת לב לבטיחות התינוק באופן מיוחד! את שוכבת על הצד, התינוק גם בטן לבטן אליך. אידיאלי להורדת לחץ ולהקלה על הגוף והשרירים.

💠 תנוחת חצי ישיבה (ביולוגית)

את חצי שוכבת, גבך נתמך בכריות. התינוק מונח על בטנך עם בטן לבטן. הוא זוחל אל הפטמה בעצמו ומוצא אותה. תנוחה טבעית ונעימה, נוחה להנקה מחוץ לבית משום שהיא ללא תמיכה וכריות.

הנקה לא אמורה לכאוב, אם היא כואבת לך יש לתקן ולטפל מיידית בפציעה

כאב הוא הדרך של הטבע לאותת לנו שמשהו לא תקין. הנקה לא אמורה לכאוב. אם את חשה כאב, גירוי או פצעים זה מה שכדאי לעשות:

• לשפר את התפיסה של התינוק את הפיטמה.

• להתאים תנוחה

• לברר שכל האנטומיה תקינה בשד ואצל התינוק.

• לקבל הדרכה של יועצת הנקה

• לטפל בפצעים עם פטמות הכסף 999, 925 של באלעולם.

לסיכום

ההנקה מתחילה עוד לפני שהתינוק נולד. בידיעה, בהכנה ובהקשבה לעצמך.
כדי להניק בצורה טובה, חשוב שתתכונני עם תמיכה נכונה, מידע ברור והוסיפי קצת אמונה בעצמך. עם כל אלה, את יכולה להפוך את ההתחלה של ההנקה לרגע של חיבור עמוק, בטוח ומלא רוך.

מקורות והמלצות מקצועיות:
המידע במאמר מבוסס על הנחיות רשמיות של:

• ארגון הבריאות העולמי (WHO): Breastfeeding – WHO

• האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP): AAP Breastfeeding Policy Statement

• אקדמיית ABM (Academy of Breastfeeding Medicine): ABM Clinical Protocols